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A tendinite no punho é uma inflamação dos tendões, geralmente causada por movimentos repetitivos, má postura ou esforço excessivo. Essa condição é comum entre pessoas que realizam atividades manuais ou que utilizam muito as mãos em tarefas diárias.

Causas Comuns

            •           Uso excessivo: Atividades que exigem movimentos repetitivos, como digitar ou jogar.

            •           Posturas inadequadas: Mantendo a mão em ângulos não naturais por longos períodos.

            •           Lesões: Traumas diretos ou quedas que afetam a região do punho.

Sintomas

Os sintomas típicos incluem dor, inchaço, rigidez e sensibilidade ao toque no punho. A dor pode ser desencadeada ou piorar ao realizar movimentos que envolvem o uso do punho.

Como Aliviar a Dor

            1.         Repouso: Evitar atividades que causam dor é essencial para a recuperação.

            2.         Gelo: Aplicar compressas geladas no punho por 15-20 minutos pode ajudar a reduzir a inflamação.

            3.         Medicamentos: Anti-inflamatórios e corticoides podem ser utilizados para alívio da dor e da inflamação.

            4.         Fisioterapia: Exercícios específicos podem fortalecer e alongar os músculos e tendões.

            5.         Órtese: O uso de órteses podem imobilizar a área afetada e ajudar na recuperação.

Quando Buscar Ajuda Profissional

Se a dor ou se houver dificuldade em realizar atividades diárias, é importante consultar um especialista na área. Agende uma consulta para uma avaliação detalhada e um plano de tratamento personalizado que ajude a aliviar sua dor e a restaurar a função do seu punho!