O uso excessivo dos celulares e tablets pode causar lesões na mão?
Na correria do dia a dia, é cada vez mais comum passarmos horas com o celular, tablet ou qualquer outro dispositivo eletrônico nas mãos — seja para trabalhar, estudar ou descontrair. Mas o que muitos não sabem é que esse uso excessivo pode trazer consequências para a saúde das mãos e dos punhos.
O que acontece com nossas mãos durante o uso prolongado do celular?
Quando digitamos ou seguramos algum dispositivo eletrônico por longos períodos, realizamos movimentos repetitivos e mantemos as mãos em posições que não são naturais ou ergonômicas por muito tempo. Isso pode sobrecarregar articulações, músculos, tendões e nervos, favorecendo o surgimento de dores e inflamações.
Lesões mais comuns causadas pelo uso dos dispositivos eletrônicos
• Tendinite: movimentos repetitivos como digitar ou deslizar a tela com o polegar causam inflamação dos tendões, gerando dor e limitação.
• Síndrome do Túnel do Carpo: manter o punho dobrado por longos perídos pode levar ao aumento da pressão no interior do túnel do carpo, comprimindo o nervo mediano e causando dor, formigamento e perda de força nas mãos.
• Dedo em gatilho: a sobrecarga dos tendões na repetição de digitar pode levar à condição em que um dos dedos “trava” ao ser dobrado, gerando uma dor aguda muito forte e limitando atividades diárias.
• Câimbras e fadiga muscular: causadas pela tensão contínua da musculatura e dos tendões ao manter o dispositivo em determinada posição por longos períodos.
Sinais de alerta: quando procurar um especialista?
É importante ficar atento aos seguintes sintomas:
• Dores frequentes na mão, punho ou antebraço
• Formigamento ou dormência nos dedos
• Dificuldade para segurar objetos ou falta de força ao segura-los
• Estalos ou travamentos nos dedos
Esses sinais podem indicar o início de uma lesão e merecem atenção médica. O diagnóstico precoce evita a piora do quadro e facilita a recuperação.
Como prevenir esses problemas?
• Faça pausas regulares durante o uso dos celulares, tablets ou qualquer outro dispositivo eletrônico
• Alterne com frequência a mão que segura o aparelho
• Experimente utilizar mais mensagens de áudio e fones de ouvido em vez de digitar por longos períodos
• Realize alongamentos dos dedos e punhos ao longo do dia
Tratamento e cuidados
O tratamento incial inclui repouso, fisioterapia, medicação anti-inflamatória e o uso de órteses. Para situações mais graves, como na síndrome do túnel do carpo avançada ou no dedo em gatilho, a cirurgia pode ser indicada.
Procure sempre após avaliação de um especialista.
Se você sente dor ou desconforto nas mãos, marque uma consulta com um ortopedista especialista em mão. O diagnóstico correto e o tratamento adequado fazem toda a diferença na sua qualidade de vida.
